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Calisthenics endurance and strength
Se sei gia allenato, hai almeno 6-8 trazioni alla sbarra puoi già far parte di questa classe!
L’obiettivo di questo corso è quello del miglioramento della forza e della resistenza muscolare utilizzando gli esercizi base del calisthenics quali piegamenti, trazioni, dips, muscle up, squat jump, pistol squat e altri ancora, offrendo in allenamento stimoli differenti, con risultati estetici molto evidenti.
Se vuoi cominciare questa fanstastica disciplina oppure vuoi aumentare la tua forza, la tua estetica e ti piace l’allenamento a circuito questo è il corso che fa per te indipendentemente dal tuo livello età o sesso!
Calisthenics base
Se il tuo livello è base, hai bisogno d'imparare ad eseguire le trazioni e ti approcci per la prima volta a questa disciplina questo è il corso che fa per te!
Un corso dedicato a tutti coloro che desiderano iniziare questa fantastica disciplina. L’obiettivo di questo corso è quello del miglioramento della forza e della resistenza muscolare utilizzando gli esercizi base del calisthenics quali piegamenti, trazioni, dips, muscle up, squat jump, pistol squat e altri ancora, offrendo in allenamento stimoli differenti, con risultati estetici molto evidenti.
Calisthenics Skill
Se vuoi raggiungere le skills velocemente ed in totale sicurezza, questo è sicuramente il corso che fa per te!
L’obiettivo di questo corso volge al raggiungimento delle cosiddette skill (figure del calisthenics) quali verticale, bandiera, front lever e planche.
L’obiettivo di questo corso volge al raggiungimento delle cosiddette skill (figure del calisthenics) quali verticale, bandiera, front lever e planche.
Si lavora principalmente con esercizi isometrici e dinamici, ovviamente si parte dalle basi e successivamente vengono svolte delle propedeutiche via via sempre più difficili fino al raggiungimento dell’obiettivo desiderato.
Cardio Training
Molto spesso ci si dedica al crossfit per cercare circuiti stimolanti e divertenti con esercizi aerobici, ma spesso si incappa in dolori o esercizi complicati. Il Calisthenics Cardio Training (CCT) nasce proprio dall’esigenza di associare lavori aerobici con lavori muscolari ben controllati a corpo libero come trazioni, dip, flessioni e squat. Inoltre non è necessario avere dei pre-requisti come trazioni o flessioni, perché questo tipo di lavoro può essere adattato a qualsiasi livello, anche per chi è alle prime armi e vuole mantenersi in forma. Il corso avrà una durata di 40/50 min in cui faremo dei circuiti.
Questo corso ha quindi diversi obbiettivi all’interno di una stessa seduta.
Tra queste:
Questo corso ha quindi diversi obbiettivi all’interno di una stessa seduta.
Tra queste:
- Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi
- Aumentare il tono muscolare: Tramite gli esercizi di Calisthenics, incrementerai la tua forza. Non solo potrai anche tonificare tutta la zona muscolare.
- Controllare il proprio corpo: Acquisirai sempre di più miglior contorllo del tuo corpo imparando a muoverlo sia sugli attrezzi come sbarre, parallele, sia nello spazio con l’utilizzo di burpees, skip, squat jump e tanto altro.
Così facendo si riuscirà a raggiungere un’ottima capacità respiratoria e un’ottima tonificazione muscolare, senza stressare troppo il nostro corpo. Il CCT vuole essere un corso aperto a tutti genere, età, livello di allenamento e non richiede nessun tipo di abbigliamento particolare se non quello da allenamento.
Calisthenics Kids
Questo corso è perfetto per far crescere dei ragazzi più forti ed in salute preparando il loro fisico a diventare adulti nel migliore dei modi!
Il corso è rivolto ai ragazzi dai 6 ai 15 anni con l’obiettivo di farli avvicinare a questa fantastica disciplina.
Il corso è rivolto ai ragazzi dai 6 ai 15 anni con l’obiettivo di farli avvicinare a questa fantastica disciplina.
Si possono ottenere tantissimi benefici: controllo motorio, forza, equilibrio psicofisico e posturale, senza dimenticarci del divertimento!
Si lavora sempre a corpo libero partendo da esercizi base e sviluppando propedeutiche più complesse sempre in totale sicurezza.
| Orario | Attività |
| 13:00 - 14:00 | Cardio Training |
| 18:00 - 19:00 | Calisthenics base |
| 19:00 - 20:00 | Calisthenics base |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics endurance and strength |
| Orario | Attività |
| 18:00 - 19:00 | Calisthenics base |
| 19:00 - 20:00 | Calisthenics base |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics Skill |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics endurance and strength |
| Orario | Attività |
| 18:00 - 19:00 | Calisthenics base |
| 19:00 - 20:00 | Calisthenics base |
| Orario | Attività |
| 13:00 - 14:00 | Cardio Training |
| 18:00 - 19:00 | Calisthenics base |
| 19:00 - 20:00 | Calisthenics base |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics endurance and strength |
| Orario | Attività |
| 18:00 - 19:00 | Calisthenics base |
| 19:00 - 20:00 | Calisthenics base |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics endurance and strength |
| 20:00 - 21:00 | Calisthenics Skill |
