Molto spesso ci si dedica al crossfit per cercare circuiti stimolanti e divertenti con esercizi aerobici, ma spesso si incappa in dolori o esercizi complicati. Il Calisthenics Cardio Training (CCT) nasce proprio dall’esigenza di associare lavori aerobici con lavori muscolari ben controllati a corpo libero come trazioni, dip, flessioni e squat. Inoltre non è necessario avere dei pre-requisti come trazioni o flessioni, perché questo tipo di lavoro può essere adattato a qualsiasi livello, anche per chi è alle prime armi e vuole mantenersi in forma. Il corso avrà una durata di 40/50 min in cui faremo dei circuiti.

Questo corso ha quindi diversi obbiettivi all’interno di una stessa seduta.

Tra queste:

 

Così facendo si riuscirà a raggiungere un’ottima capacità respiratoria e un’ottima tonificazione muscolare, senza stressare troppo il nostro corpo. Il CCT vuole essere un corso aperto a tutti genere, età, livello di allenamento e non richiede nessun tipo di abbigliamento particolare se non quello da allenamento.

            Il corso si terrà in pausa pranzo, per cui se non sai quando allenarti ma vorresti comunque stare in forma perché fai un lavoro sedentario o hai poco tempo per allenarti non esitare a iscriverti. Il corso sarà dalle 13 alle 14 il lunedì e il giovedì.

 

Ti aspettiamo!

Team Street Gorilla

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